Mivel itt a nyár és érnek a gyümölcsök, a legegyszerűbb recepttel kezdek:
Vitaminbomba nemcsak futóknak
Összetevők:
1 grapefruit
5-6 narancs
3-4 alma
1-2 körte
1 nagy citrom
A grapefruitot, a citromot és a narancsokat kifacsarjuk, lehetőleg géppel. Az almát és körtét felszeleteljük, betesszük a turmixgépbe, hozzátöltjük a naracslevet és hajrá. Addig nyomjuk a gombot, amíg az apró darabok is eltűnnek.
Hűtőben kb 2-3 napig áll el, tehát sietni kell az elfogyasztásával, illetve egyszerre nem szabad sokat csinálni.
Ajánlott egy szélesszájú műanyag üveg beszerzése, így könnyedén lehet uzsonnacsomagba pakolni 😀
Persze ennél jóval szélesebb a választék, érdemes mindig a szezonális gyümölcsöket beszerezni. Ha saját ízlésedre szeretnéd alakítani a turmixot, akkor használhatsz még banánt, epret, kiwit, áfonyát, szőlőt, illetve naracslé helyett boltban vásárolt gyümölcslével is “felhúzhatod” az italt!
UI: Ugyan nem értek hozzá, de egyszer azt hallottam, hogy aki fogyókúrázik, az kerülje a gyümölcscukrot lefekvés előtt, mert a pihenő szervezet nem tudja azonnal felhasználni, inkább reggelire/ebédre fogyasszátok!